很多女性在經歷了懷孕期間，這個人生比較重要的階段之後，精神就會比較脆弱，容易患有抑鬱的困擾。女性患有產後抑鬱，就會感到什麼事情都不開心，而且情緒容易波動，記憶力就會下降。那麼，產後抑鬱焦慮怎麼辦呢？
女性患有產後抑鬱的情況，一定要正確地認識自己的現狀，認真過好生活，就會慢慢的癒合。產後抑鬱焦慮，可以採用心理精神治療，女性在生產過程中，家人儘量在旁邊指導和陪伴，給予鼓勵和安慰，自己要學會如何在陣痛過程中運用放鬆的技巧，減輕無助感，增加對生產的信心。
女性在產後抑鬱焦慮時，可以多跟朋友交流，特別是育兒經驗的朋友，不僅能學到一些經驗和技巧，還可以更好照顧寶寶。只要跟他人傾訴出來，就能使心情恢復有所緩解。
家人要多關心和理解產婦，女性在產後有抑鬱焦慮的現象，作爲老公要主動和妻子溝通，還要多承擔照顧孩子的責任，並且儘量減輕老婆的負擔，這樣老婆也可以有時間調整心態。女性在平時做一些自己喜歡的事情，對抑鬱焦慮有改善的作用
