杏仁是很美味的堅果，很多女性喜歡食用。但是普通女性升級爲哺乳期寶媽之後，吃東西就會考慮到寶寶的健康，生怕自己的飲食搭配不當而影響乳汁的質量，因此哺乳期也不敢輕易食用杏仁。那哺乳期吃杏仁會回奶嗎？
哺乳期的寶媽可以適量吃一些杏仁，杏仁沒有回奶的功效，因此寶媽不用擔心會回奶。哺乳期的寶媽適量吃一些杏仁還能增加乳汁中的營養，杏仁含有豐富的蛋白質營養，有助於提高寶寶的免疫力。而且杏仁中含有一定量的胡蘿蔔素，對寶寶的眼睛健康也有很大的好處。
需要寶媽注意的是，杏仁具有輕微的毒性，因此哺乳期不要過量食用，否則可能會出現中毒現象。食用杏仁時也要注意挑選，不要食用變質的杏仁，杏仁買回來之後要注意放在陰涼乾燥的環境裏儲存。
杏仁的食用方法有很多，寶媽可以將杏仁剝出來煮熟，然後加入一些芹菜、胡蘿蔔來涼拌。也可以用將杏仁烘焙之後食用，或者是在做糕點的時候，適量加入一些杏仁做點綴，既能讓糕點變得更好看，又能增加糕點的營養。
