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什麼是產後瑜伽

來源:孃親百科谷    閱讀: 2.24W 次
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什麼是產後瑜伽

對女性而言,做媽媽可謂是一件既幸福又難過的事。寶寶的降臨,無疑爲家庭帶來活力,但是生完寶寶的媽媽們卻也同時煩惱了。很多女性都是在產後體質變得比較虛弱,身體機能大不如從前,部分媽媽還會出現身體肥胖的現象,這使得她們很煩惱,很容易導致產後抑鬱症。其實在生完寶寶之後,媽媽們的身體要有一段時間才能恢復到正常。產後瑜伽,對媽媽們來說是最爲適合的運動,因爲它既不是激烈運動,同時又能鍛鍊身體,增強體質。

通過練習產後瑜伽,能使身體逐步地恢復,還能調節呼吸系統,刺激控制內分泌系統,增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性,加強身體核心部位的肌肉力量,使產後心情愉悅充滿活力,並逐步恢復充沛的精力和體力。

由此可見,產後瑜伽不僅能瘦身減肥,還能舒緩心情。不僅如此,產後瑜伽還能使新媽媽重新找回自信,找回生活的動力和激情。現在越來越多的女性是瑜伽的粉絲,不管是媽媽還是上班族,都會選擇練習瑜伽來鍛鍊身體。

相信瞭解了什麼是產後瑜伽後,很多新媽媽都躍躍欲試了吧!那就運動起來吧,讓生活重新注入活力!

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