在我們日常生活中，會遇到很多更年期的朋友，畢竟，現在人們的工作生活都有很大的壓力。我們也都知道更年期嚴重者會影響身體健康，那麼，更年期嚴重者有什麼反應呢？同時，我們應該怎麼緩解更年期症狀，擁有健康的生活呢?讓我們一起來了解一下。
更年期嚴重者什麼反應
1、陣熱潮紅：婦女進入更年期的又一主要症狀，陣熱潮紅的根本原因是鈣。由於更年期內雌激素水平的下降，血液中鈣的減少導致了婦女一陣陣發熱、臉紅出汗，還會心慌頭暈。
2、心血管問題：典型的症狀是高血壓，更年期引起的婦女高血壓表現爲收縮壓升高，而舒張壓不高，這種波動十分明顯。血壓升高會出現頭昏頭痛、兩眼發脹、胸悶心慌等症狀，常與潮紅多汗同發。有的婦女在更年期還會出現冠心病、糖尿病。
3、神經障礙：都說更年期的女人惹不得，婦女進入更年期會出現一定程度上的神經障礙，具體程度因人而異。婦女的情緒在更年期容易不穩定、易激動、易怒，有時自己知道不對也很難控制；也可能反過來抑鬱失眠、不愛說話。
4、性冷淡、性功能減退：由於雌激素的水平下降，婦女在更年期會產生性冷淡的症狀。具體表現爲陰道乾燥，失去彈性，甚至在性生活時會引起疼痛。久而久之容易對性生活厭倦、反感，造成性冷淡。
5、婦女在更年期體內雌激素水平降低還會造成骨質疏鬆。骨質疏鬆易造成骨折，還有腰、背、四肢疼痛等，部分婦女會有肩周炎、頸椎病。此外月經紊亂是婦女進入更年期最明顯的症狀。
怎樣緩解更年期症狀
1、自我調節，人在正常的情況下都是可以控制自已情緒的，當進入更年期後，要學會自我調節，可以讓自已儘量不要去想那些會引起煩燥的事情，多想些開心的事情。
2、儘量不要加重腸胃負擔，加重更年期症狀，所以在更年期要清淡飲食。
3、保持充足睡眠，更年期的人更要保持充足的睡眠，只有休息好了，纔能有好的精力來工作、生活，才能減少更年期的煩燥症。
4、及時宣泄，把心裏的不愉快發泄出來，可以採取摔書，摔枕頭來宣泄，也可以自已找一個清靜的地方大哭一場，把心裏的痛苦通過眼淚排泄出來。
5、適當參加戶外活動
以上就是關於更年期嚴重者有什麼反應問題的解答，以及一些緩解更年期症狀的技巧，希望可以幫到你們。其實，通過以上的知識我們可以瞭解到，更年期的諸多症狀會影響我們的身心健康的，因此，更年期的朋友們，一定要記住以上緩解的方法，早日走出更年期。
