現在由於天氣或者很多其他的原因很多人嗓子都有一定的問題，如嗓子有痰咳不出來等，所以關於嗓子的問題就變成了許多人關注的問題。嗓子有痰咳不出來怎麼辦呢？我們又應該怎麼保護自己的嗓子呢？今天我們就來討論一下關於嗓子健康的問題。
有痰咳不出來怎麼辦
1、多飲水，痰咳不出來，很有可能就是痰液比較粘稠，黏在氣管壁上。這個時候可以通過多飲水來稀釋痰液，使得痰液變稀，從而就可以將痰液咳出來了。
2、進行有效咳嗽，痰咳不出來的時候，有時候可能是咳嗽咳痰的方法不正確，因此要會進行有效的咳嗽咳痰。
3、拍背排痰，痰咳不出來的時候，可以選擇拍背的方式使痰液咳出。
4、變換體位，痰咳不出來的時候，可以變換體位。
5、水果化痰，有痰咳不出來的時候，我們日常生活生活當中的一些水果也具有化痰的作用，比如雪梨，家人可以自己在家裏面運用雪梨和枇杷在一起進行熬製成湯水，再加上冰糖，也具有化痰的作用，而且也補充了水分。
6、飲食調養有痰咳不出來的時候，還需要注意進食清淡飲食，進食富含蛋白質及維生素的飲食，以補充自己的體質，讓自己有抵抗力，避免進食油炸油煎刺激性的食物，要少鹽少糖。
7、藥物的運用，痰咳不出來的時候，還可以在醫生的建議下應用一些藥物來達到化痰的目的。
嗓子經常有痰怎麼保護嗓子
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因爲吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因爲當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。
5、當您因爲感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。
相信通過本文的介紹大家對嗓子有痰應該怎麼辦這個問題有了一定的瞭解，同時本文還介紹了一些保護嗓子的方法。希望本文可以幫助大家更好的處理嗓子的問題，可以給大家提供出很好的保護嗓子的方法，希望所有人的嗓子都可以健康。
