很多老年人都會出現骨質疏鬆的現象，這是因爲人歲數大了之後，對於鈣質的吸收能力減弱而造成的。骨質疏鬆在初期沒有什麼明顯的表現，在發現的時候通常都已經比較嚴重了。那麼，嚴重骨質疏鬆怎麼辦，怎麼預防骨質疏鬆？
嚴重骨質疏鬆怎麼辦
出現嚴重的骨質疏鬆，這與平時營養不良，缺乏活動鍛鍊，以及長時間的缺鈣有關係，所以需要進行綜合的治療。首先平時要多一些戶外活動，經常曬曬太陽，適量鍛鍊，增強身體體質，另外可以進行補鈣處理，吃了使用補鈣的製劑和藥物以外，還可以通過飲食來補鈣，在平時儘量多吃一些含鈣量高的食物，像雞湯，排骨湯，蝦皮等。
怎麼預防骨質疏鬆
人體吸收鈣，需要維生素D的參與，如果維生素D缺乏，補再多的鈣也沒用。而維生素D，10%來源於食物，90%由皮膚日照轉化而成，所以曬太陽很重要。很多人都選擇在室內曬太陽，殊不知室內曬太陽只得到了陽光的溫度，卻拒絕了陽光的“營養”。適當的運動對於預防骨質疏鬆也很重要，尤其老年人多進行戶外運動特別有利。
大家在發現自己有骨質疏鬆的情況時，必須及時的解決，以免給身體造成大的傷害。很多人想知道嚴重骨質疏鬆怎麼辦，這時候需要檢查到底嚴重到什麼程度，才能制定出適合的改善方案，通常都是使用補鈣產品，還要在平時多吃鈣含量高的食物。
