很多女性產後身體會出現一系列的問題，比如關節疼痛，怕風等。還有一些女性在產後會出現骨質疏鬆的異常情況。多數女性遇到這種情況，不知道如何是好。那麼，產後骨質疏鬆怎麼辦？
產後骨質疏鬆，首先一定要堅持運動，這對於緩解產後骨質疏鬆有很大的幫助。建議有產後骨質疏鬆的女性，一個星期最起碼要堅持運動三次到五次，每一次運動的時間最好保證在三十分鐘或者以上，這樣才能獲得運動的效果。但是，在運動的時候，記得不要做強烈運動，選擇輕鬆一點的運動，比如慢跑，瑜伽等。
其次，要關注鈣質的攝入，除了多吃鈣質含量豐富的食物，建議產後骨質疏鬆的女性要保證每天喝一定的牛奶，還需要多吃乳製品等補鈣的食物。如果條件允許，可以適當吃一些鈣片。另外還可以吃維生素d，這對鈣質吸收有幫助。
最後，還需要關注平時的生活習慣。有一些女性平有不良的生活習慣，比如熬夜，抽菸等。這些習慣造成了女性骨質的流失，所以女性一定要戒掉這些不好的習慣。其實不僅僅是產後的女性會出現骨質疏鬆，一些絕經的女性也是很容易出現骨質疏鬆的。
