很多的人都會有大便不正常的情況出現，這時候需要人們注意儘早調理自己的身體，防止便祕過於嚴重，導致人們便血，形成痔瘡，甚至還會導致人們脫肛，那麼，大便不正常怎麼調理？
1、人們可以在清晨起牀的時候，喝一杯白開水，白開水可以清除人體內積累了一夜的毒素垃圾，起到了潔淨腸道的作用，可以讓堆積的宿便也可以快速沖刷出去，有效的緩解了人們的便祕。在白天，人們還要保證有足夠的水喝。
2、如果人們的便祕較爲嚴重的話，可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜也有很好緩解便祕的作用，每天人們可以保證2到3杯濃稠的蜂蜜水，這樣也可以緩解人們的便祕，蜂蜜可以讓人們的腸胃軟化，增加腸道蠕動的能力，能夠將腸道中的積食快速的排出。
3、香蕉、蘋果可以起到軟化腸道的作用，在平時人們可以多吃這些水果，讓便祕能夠快速的緩解，防止便祕對於人們產生影響。
4、一些便祕較爲嚴重的人，可以服用一些益生菌改善腸道中的菌羣，這樣也能夠緩解人們的便祕。而且益生菌還可以幫助調節人們的腸胃，增加人們的抵抗力。
