孕前營養食譜:圓魚骨髓湯

圓魚骨髓湯

材料

圓魚1只，豬脊髓120克。

調料

薑絲、蔥段、胡椒麪、味精各適量。

做法

1。把圓魚去掉頭、甲、內臟和爪子，把豬脊髓和圓魚放進鍋裏。

2。加薑絲、蔥段、胡椒麪，再加適量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉爛爲止，吃時下味精即可。

胡桃粥

材料

胡桃肉10～15個、粳米100克。

做法

將胡桃肉搗碎，加粳米同煮爲粥。