民以食爲天，可見吃的重要性。在懷孕期間，孕婦的頭等大事就是要保證吃的健康營養，只有吃好了，肚子裏面的寶寶營養攝入才能全面。許多寶寶就是因爲營養跟不上才發病的。今天小編就爲孕婦們推薦一些營養食譜，希望能幫到大家。
一、砂仁鯽魚湯
主料：砂仁，新鮮的鯽魚，生薑，蔥，食鹽。
做法：
1、鯽魚需要去鱗、腮，剖腹去內臟，洗淨之後將砂仁放入魚腹中。
2、將裝好的鯽魚放入鍋內，加水，用微火燒開。
3、等到鍋內湯燒開後，放入生薑、蔥、食鹽即可。
特點：幫助緩解孕婦噁心嘔吐、不思飲食或病後食慾不振的症狀。
二、芹菜炒羊肉
主料：羊肉絲，芹菜，薑絲，料酒，雞精，澱粉，醋，香油，鹽，醬油，豆瓣醬。
做法：
1、提前將醬油、醋、料酒、雞精、鹽、澱粉調成味汁，備用。然後羊肉絲加鹽、料酒、醬油、澱粉上漿。
2、將豆瓣醬放入熱鍋中炒出香味，放入羊肉絲、芹菜段、薑絲翻炒，倒入味汁拌勻，最後淋上香油就好了。
特點：調養脾胃，降低孕婦血脂、血糖。
三、芹菜炒香乾
主料：芹菜、香乾、鹽、白糖。
做法：
1、將芹菜根部切成寸長的段。
2、香乾切成絲。
3、將香乾倒入油溫後的熱鍋中，炒出香味。
4、倒入芹菜，調入鹽和糖，炒勻後用大火炒20秒即可。
特點：獲得全面的營養，預防貧血的發生，還能預防便祕的發生。
