產後飲食應注意食物儘量柔軟可口，易於消化吸收，少吃多餐，多吃湯類和其他流食，有助於哺乳，注意乾燥和稀疏的組合，肉類和蔬菜合適，不應生冷、硬食，不應迅速補充，以免損失。坐在月球上的時候，產婦需要補充很多營養，補充妊娠期和分娩的消耗，促進身體的恢復和育兒。
一、產後飲食建議
1、產婦飲食營養價值高，易消化，除了不能吃生冷辣之外，沒有特別的禁忌，但要注意不要太油膩，不要引起腹瀉。
2、哺乳產婦應多喝湯，如雞湯、魚湯、排骨湯等，有助於催乳。
3、產後每天5餐，營養均衡。
4、有助於恢復的9種食法。山楂煮粥、柏子仁粥、鯽魚燒通草、豬蹄蔥白煮豆腐、當歸生薑羊肉湯、龍眼肉煮粥、何首烏煮粥、黑木耳煮粥、蘇木益母草煲鴨蛋。
二、產後飲食禁忌
1、嚴禁寒冷、辛辣食物，嚴寒食物容易引起產後腹痛、身體疼痛等多種疾病，辛辣食物容易引起便祕、痔瘡等症狀，乳汁容易影響嬰兒胃腸功能。
2、產後不宜大補，若滋補過量容易導致產婦患肥胖症，從而引發多種疾病，造成乳汁脂肪含量增多，致使嬰兒肥胖或腹瀉。
3、離不開蔬菜水果，不僅能促進食慾，還能幫助消化和排便，防止產後便祕。
