生完孩子後，大多數母親都很虛弱。他們應該通過飲食保證營養攝入，補充生產過程中氣血流失。那麼產後飲食調理應該注意什麼呢？產後吃什麼補氣補血？
產後飲食原則
主要是少鹽、少油、少糖、多姜。選擇柔軟、易消化、無刺激性、屬性溫和的食物。推薦的蔬菜包括胡蘿蔔、美食、菠菜、生菜、捲心菜、莧菜、花椰菜、鳳凰蔬菜等，可與姜或大蒜一起油炸；推薦的水果包括蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、橙子等，不適合冰、少量。避免吃冷、冷的食物，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、捲心菜、橙子、葡萄柚、哈密瓜、竹筍、胡蘿蔔、茄子、生魚片、沙拉、醃泡菜、梅乾等。
產後吃什麼補充氣和血
1、麻油雞：先用芝麻油炸薑片和雞塊，然後加入適量的水和米酒燉可以吃。對產後虛弱、血瘀、腹痛等有益作用。
2、黃芪燉鱸魚：鱸魚，黃芪適量，切片放在魚上，水燉，湯和魚一起吃，甚至吃3~可見效5次，可促進產後和術後傷口肌肉癒合。
3、杜仲腰花湯：先用杜仲5元煮水去藥，再加入洗淨浸泡後的腰花片，可改善產後腰痠。
4、海帶排骨湯：海帶含有高纖維素、鈣、鐵，能排出血瘀，補充失血，預防貧血，刺激乳汁分泌，與雞、排骨、豬腳一起燉，效果很好。
5、小米粥：小米熱量高，含鐵，維生素B1，B2.纖維素比大米高几倍。產後服用小米粥對母親的身體恢復非常有幫助。產後生活中的注意事項不應做家務或過早勞動。產後7天內儘量不要起牀。你應該多臥牀休息，少走路，以免傷害你的肌肉和骨骼。
不要直接吹冷空氣或冷空氣，也不要碰冷水。儘量不要看書、報紙和電視，但你可以聽一些輕音樂和古典音樂來放鬆。母親不應該生氣，因爲生氣會使惡露不光滑，導致血塊。禁止性生活。7天內的房間通常很容易生病。最好在2個月後去房間。產後一週避免洗澡和洗頭。
你可以用米酒擦拭身體，用酒精擦拭肛門。如果你想洗澡和洗頭，記得洗完後立即擦乾身體以保持溫暖，頭髮也必須立即吹乾。此外，早晚刷牙時，用溫水漱口。生產後，下腹和四肢應保暖；即使在夏天，你也應該蓋上薄被子，穿長袖和褲子。
