衆所周知，不良的生活習慣會導致人體的骨盆變形，這樣會讓女性的身材受到非常大的影響,骨盆變性還是要儘早的矯正，那麼骨盆變形有什麼方法能拯救呢?下面我們再來詳細介紹一下骨盆矯正方法，希望對朋友們會有一些幫助。
穿緊身衣
骨盆變形可以利用緊身衣來糾正，穿緊身衣是在一定程度上能夠有效地緩解骨盆變形的現象，但是長期穿緊身衣會導致人體的下半身長期處於一種緊張的狀態下，有可能就會引發陰道炎，所以大家在穿緊身衣的過程當中，一定要重視緊身衣的品質，儘量的選擇一些棉質的緊身衣，而且也需要注意穿的時間不能太長，在晚上睡覺的時候需要脫下來，尤其是孕媽媽是不建議穿緊身衣的，可能會惹上一些疾病，所以大家還是要特別注意。
做盆骨矯正操
其實要糾正盆骨需要仰面朝上躺在地板上，雙腳也要打開，建議要與肩同寬，立起膝蓋，雙手在身體兩側伸直，掌心向下，緊緊的貼地板。有意識地挺直背骨，使頭部和背骨在同一直線上，雙腿腳尖伸直。嘴巴閉上，放鬆全身，眼睛閉上的話效果更佳。
做拉伸運動
要糾正盆骨變形可以做一些運動，雙腳着地，跪成擡起一隻腳，然後往後伸展，直到感覺到自己的臀部到腳踝有拉伸的感覺，每天需要左右交替性地做五次，這樣是能夠有效的控制病症的。
加強體育鍛煉
要矯正盆骨需要多做一些有氧運動，比如快步走、游泳、保健操等，其實這些運動是可以蓋申全身血液循環，這樣會讓局部循環也會加快，從而局部症狀也會改善，其實人體的肌肉得到了強化訓練，增強了肌肉的功能，可以很好的保持了骨盆的穩定性。工作需要長期靜坐的女性，應該注意坐姿，避免翹二郎腿的情況。
以上詳細的介紹了骨盆矯正方法，相信大家都有一定的瞭解，要想保持完美的骨盆，建議平常在生活中還是要少穿高跟鞋，長期坐着女性朋友們應該要選擇正確的坐姿，另外要選擇軟硬合適的牀墊，不建議用小的牀墊。日常穿着也應該避免過緊的褲子，因爲長期穿着，很有可能導致骨盆變形。
