褪黑素有什麼作用功效？
褪黑激素，又稱松果體素，是大腦松果體分泌的一種激素，主要用於調節大腦生物鍾功能，改善白天正常睡眠和日常學習，主要具有延緩衰老、美白、保溼皮膚、改善睡眠的作用。
褪黑素還可用於調節生物鐘，調節時差，延長深度睡眠時間。同時，褪黑素可以調節免疫力，降低疾病的可能性。褪黑素還具有保護心腦血管疾病、避免心腦血管疾病和降低心腦血管疾病發生概率的作用，具有一定的抗腫瘤作用。因此，褪黑素的正常分泌可以促進睡眠，調節時差，並具有抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等優點。
褪黑素的應用有一定副作用，具體如下：
1、褪黑激素可能會影響生育能力，儘管褪黑激素能有效改善睡眠狀況，但如果過量使用褪黑激素，很容易影響生育能力。
2、褪黑素有一定的依賴性，長期服用褪黑素很容易依賴這種物質。一旦不服用這種保健品，失眠可能會進一步加重。
3、服用褪黑素時，應注意一些事項和不良反應。有些人在使用褪黑素後會有短暫的頭暈和噁心。停藥後，症狀會自行消失。如果發生這種情況，應儘量避免服用褪黑素。
4、使用褪黑素時，儘量不要吸菸，因爲吸菸會影響褪黑素的作用。
