扭腰機可以瘦腿。
在扭腰機的運動中，腿也隨着不斷的扭轉而旋轉，有助於收緊腿部肌肉，促進腿部血液循環，加速腿部脂肪的燃燒，從而塑造腿部形狀，達到瘦腿的效果。
扭腰機運動前，先熱身，尤其是腿部肌肉。慢跑、壓腿、擡腿等運動有助於獲得腿部肌肉和關節，幫助這些部位更快地適應運動。充分熱身不僅可以避免運動損傷，還可以加速脂肪燃燒。
爲了有效地燃燒脂肪，需要確保每個扭腰機的運動時間超過30分鐘。每組可分爲6組，每組5-10分鐘。
在扭腰機運動中，腿需要向踏板左右扭動45度，即身體旋轉90度。腿可以在20-40度下蹲時扭曲，可以增強下半身的整體效果，瘦腿的效果也會增強。
扭腰機運動結束後，可通過拉伸和按摩放鬆運動中緊繃的腿部肌肉，促進腿部血液循環，緩解腿部肌肉疲勞。
