關於便祕的吃法，民間的建議很多，有人主張喝黃連水，也有人主張吃巴豆，也有排毒藥的廣告，被稱爲洗腸。
不僅與體質有關，現在人的便祕也與飲食、生活習慣不規則密切相關。對於這樣的人，不推薦藥物。任何藥物都有副作用，過度排毒，氣虛惡化，血虛惡化。
飲食清淡，多吃含有粗纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜，在蔬菜方面多吃香蕉、蘋果等，有助於排便。另外，蜂蜜也是解決便祕的天然食品。
從中醫的角度來看，蜂蜜的性質是甘平的，不冷不幹。因爲無論是寒底的人還是熱底的人都可以服用。它可以補充中潤燥，補充人氣，滋潤腸道，對便祕的人非常有幫助。
