手臂伸直後，首先應該去醫院檢查，確認骨頭是否受傷。選擇制動受傷的手臂，避免手臂繼續活動，24小時內冷卻，減輕腫脹和淤血，24小時後改爲熱敷，促進腫脹消失和淤血吸收。如果比較嚴重的話，可以用氣霧劑噴在傷口上，口服活血化瘀類藥物，發揮良好的作用。養傷期間要多休息，注意保溫，不要讓受傷的胳膊加重，吃有營養的食物。
手臂拉伸的原因
1、肌肉拉伸，劇烈運動前未做好準備，突然用力拉伸手臂，出現疼痛症狀。
2、受到外界的打擊和衝突，手臂軟組織挫傷。
3、自己不喜歡運動，身體素質低，缺鈣容易傷胳膊。
如何避免手臂伸直
1、在進行劇烈運動之前，要做好準備，不要突然運動，也不要過度運動。
2、要保護自己的胳膊，不要碰到別人的身體，不要碰到別人。
3、飲食中多吃營養物質豐富的食物，適當補充蛋白質和鈣，曬太陽，適當鍛鍊身體，確保身體素質強。
