我們平時做事或者是運動不要太用力，不然很容易導致胳膊的肌肉拉傷。拉傷以後就容易出現疼痛，而且還會腫脹，對生活和身體都有一定的影響。那麼胳膊肌肉拉傷怎麼辦？
1、胳膊的肌肉被拉傷以後先要確認一下嚴不嚴重，可以試試擡胳膊或者是甩甩胳膊，看下疼痛厲不厲害。一般肌肉拉傷了以後會出現劇烈的疼痛，用手還能夠魔道肌肉有硬塊，碰一下都會感覺疼，有時候還會出現腫脹或者皮下出血，活動會都到很大的影響。
2、如果拉傷不是很嚴重，疼痛感也不會有那麼明顯，但是如果拿重的東西或者是擡高手臂就會有痛感，最好先在拉傷的位置進行熱敷，每天熱敷幾次，過幾天就不會那麼痛了。
3、如果肌肉拉傷比較厲害，疼痛的感覺特別明顯的話就要馬上進行冷敷。可以用冷水沖洗或者是用包有冰塊的毛巾敷住扭傷的位置，直到疼痛感沒有那麼明顯了以後就可以了。等敷完了以後可以用繃帶包住扭傷的位置，防止扭傷部位腫起來。
4、如果扭傷的部位比較厲害，可以吃一些止痛藥和止血藥，並且要放鬆，時不時就擡一下扭傷的手臂。如果肌腹或者肌腱拉斷了，那就要及時到醫院手術了，千萬不要自己隨便處理。
