爲了保持健康，必須提高重要的器官功能，尤其是腎臟。腎臟在人體中起着重要的作用，其功能正常，及時排出有害物質、水分，保持身體正常運行。如果有不良習慣會導致腎臟病變，其他器官也會涉及系統。因此，有必要知道哪些壞習慣會傷害身體，並及時改變它們。
1、經常喝太多水
很多人喝水的方法不正確，腎臟有可能受災，特別是一次喝很多水也是不可取的行爲。水是生命的源頭，補充足夠的水分可以提高基礎代謝率，同時將體內的有害物質排出體外，飲水量增加後尿量增加。但飲水時應分多次少量，每天飲水量控制在2000毫升左右即可，如有大量出汗，可增加飲水量。但是，不要一次喝太多水。否則，腎臟排泄負擔會加重，反而不利於功能的提高。
2、誤食
爲了保持身體健康，在保養腎臟時應該糾正誤食行爲。很多人飲食不注意節制，一部分對腎臟不利的食物大量獲得，尤其是高鹽食物。高鹽食物的主要特點是鈉鹽含量多，除了經常攝取口渴外，腎臟也會受災。此外，常吃動物內臟、豆類食物、海鮮等易產生尿酸的食物，尿酸水平提高可能會引起尿酸性腎結石。有些人吃了很多甜食，血糖值上升後出現併發症，也會傷害腎臟，所以必須糾正不正確的飲食壞習慣。
3、長時間停止尿液
長期停止尿液的行爲腎臟容易受災，通過馬上上廁所排出尿液可以使身體輕鬆，同時保持器官功能良好。但是，很多人腎小管過濾功能受損，與尿頻有關，尿頻中含有身體代謝產物和細菌，尿頻長，養成習慣，腎小管再次吸收尿頻中的有害物質，對腎臟造成損傷。只有改正壞習慣，腎功能才能提高。
4、經常亂用藥物
正確使用藥物是改善疾病，避免腎臟受災的關鍵。許多人不知道腎臟在人體中起着重要的作用，除了排出水分外，藥物服用後多餘的藥物也會通過腎臟排出體外。如果長時間濫用藥物，自行增加劑量或服用有害腎臟健康的藥物，如果不按照醫生的指導使用藥物來改善病情，身體會受到影響，腎臟會更容易病變。因此，在保養腎臟時，要注意這個問題，改掉亂用藥的壞習慣。
