隨着不注意飲食，腸胃不適的人增加了。因此，胃腸不適的患者必須注意日常飲食，多吃保護胃的食物。例如蓮藕、甘薯、菠菜等食物有助於健脾胃和保護胃腸，促進消化，保護人體胃粘膜免受損害。
腸胃不適吃什麼好
1、蓮藕有助於健脾胃，除此之外還有很多大量對人體有益的成分，比如鉀和鈉還有磷這些微量元素，對於對於胃炎還有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋補品。
2、紅薯不僅能補充虛弱，還能補充氣體，健脾胃，是對身體好的食物，紅薯中含有的粘液蛋白、糖、維生素等，可以保護人體胃粘膜不受損傷。
3、菠菜可以養肝，對腸胃十分有利，除此之外，它還有通便的功能，對促進食慾以及消化是有一定是作用的。
胃腸不適患者的飲食禁忌
1、巧克力、飲食過多的巧克力不僅會給身體帶來無用的熱量，胃食管反流病患者也會感到非常痛苦。
2、豆類、豆類中的某些物質由腸道和胃中的細菌發酵產生氣體，引起打嗝和胃膨脹等異常症狀。
3、冰淇淋、冷飲過多會導致胃腸不能正常運轉，大大削弱胃腸功能，消化不良。迄今爲止，胃腸炎越來越嚴重。
