提起肝病，很多人都會害怕，但並不是所有的肝病都那麼可怕，脂肪肝和一般的肝炎、肝硬化和肝癌不同。脂肪肝本身沒有什麼症狀，有脂肪肝的患者自身的肝功能也不不必擔心肝硬化和肝癌，只要能改變飲食習慣，一定，脂肪肝就會自己消失，成爲正常的肝臟服裝。
多吃少動脂肪肝瞄準你
脂肪肝多發於肥胖者、飲酒過量者、高脂肪飲食者、少動者、慢性肝病患者和中老年內分泌患者。肥胖、飲酒過量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。如果你的生活習慣如下，脂肪肝可能會悄悄跟蹤你:
1、長期不吃早餐，午餐比較簡單，營養不良，蛋白質等不足容易導致肝脂肪沉積
2、晚餐過於豐富，營養物質攝取量大，消耗量少
3、交際交往頻繁飲酒，酒精及其代謝產物對肝細胞有毒，肝內脂肪容易堆積，酒精脂肪肝
脂肪肝的兩個警告信號要小心
。脂肪肝有什麼信號嗎？據專家介紹，肥胖、酗酒、糖尿病的人是脂肪肝多發的人，他們必須警惕以下信號的出現，立即進行檢查和治療。
一、輕度脂肪肝患者多無症狀表現，少數人偶有疲勞感，或者室內有膨脹感。據調查統計，大約25%以上的脂肪肝患者沒有症狀，只有在體檢時才被發現。
二、中、重度脂肪肝患者大多有明顯的症狀，主要表現爲疲勞、消化不良、厭油腮、厭食、腹脹、肝臟膨脹、尿黃等，肝臟疼痛多在安靜休息、體力勞動和大量酗酒後惡化。
烏龍茶具有對付脂肪肝的效果
烏龍茶中含有單寧酸、茶多酚、植物鹼等活性物質，這三種成分可以消除油膩，對緩解脂肪肝有一定效果的山楂進入胃後，可以增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇的轉化，熊果酸豐富，動物脂肪在血管壁上的沉積以上三物煎湯作爲茶飲，在一定程度上可以改善脂肪肝。
對脂肪肝患者來說，飲食烹飪比什麼都重要，脂肪肝患者每天吃的蛋黃不超過2個，不使用動物油，植物油總量每天不超過20克，不吃動物內臟、雞皮、肥肉、魚、蟹黃，不吃油炸食品，不吃油炸豆製品多吃燕麥、穀子等粗糧、黑芝麻、黑木耳、海帶、菜花等綠色新鮮蔬菜。堅持三五個月後，到醫院複查，一般患者脂肪肝問題得到有效改善。
