輕度脂肪肝的危害及治療方法
治療方法:
一、一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。
二、控制能量攝取:脂肪肝患者能量供給不應過高。從事輕度活動，體重在正常範圍內的脂肪肝患者必須每天提供126~147KJ(30~35kcal)，防止體重增加和脂肪堆積。肥胖和過重者，每天每公斤爲84~105KJ(20~25kcal)，控制或減輕體重，達到理想或適當的體重。合理飲食預防脂肪肝，吃粗糧，甜的不要吃。
三、飲食組合可以用食物顏色組合保護肝臟的飲食。每天三餐飲食必須合理配合，粗細配合營養平衡，足夠的蛋白質可以去除肝內脂肪。
四、慎用藥肝是人體化工廠，任何藥物進入體內都要通過肝解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對於有症狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時要更加慎重地注意藥物的毒副作用，特別是對肝臟有損傷的藥物絕對不能使用，以免進一步加重肝臟的損傷。
五、控制碳水化合物:攝取低碳水化合物飲食，禁食含有單糖和雙糖的食品，如高糖點心、冰淇淋、棗和糖等，促進肝內脂肪的腳的消除。但是，過度限制碳水化合物可以降低本體對胰島素的敏感性。每天碳水化合物最好佔總能量的60%左右。
六、補充足夠的飲食纖維:飲食纖維可以減緩胃排放時間，減少脂肪和糖的攝取和吸收，具有降低血脂、降低血糖的作用。
七、補充足夠的維生素、礦物質和微量元素:肝臟儲存多種維生素。
專家注意到，在預防脂肪肝的同時，飲食中應注意以下治療原則:
1、控制總熱量:輕度脂肪和肝臟每天減輕體重，提供30千卡卡的熱量，重者每天減輕17~25千卡的熱量，減輕體重，有利於肝功能的恢復。
2、蛋白質最好每天給患者80~100克蛋白質。
3、脂肪:每天提供35~50克脂肪，最好提供不飽和脂肪酸高的植物油。
4、碳水化合物:低碳水化合物的飲食、蔗糖、果糖等禁食，最好每天提供200~300克碳水化合物。
5、鹽:最好控制鹽5~6克。
6、禁止飲酒和含酒精的飲料。
7、一天吃四餐比較好。
正確預防脂肪肝的方法有很多，學會控制自己的感情，也能達到養肝護肝的目的。情緒保護肝臟的核心是學會憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝的人們可以通過適當的娛樂來調節感情的目的。聽音樂，看喜劇，分泌有助於健康的荷爾蒙:酶和乙酰膽鹼等物質，有助於胃蠕動規律，改善消化功能。同時，脂肪肝的人也要多交朋友，多和朋友交流。
