瑜伽可以緩解頸椎病，這是很多頸椎病患者都想知道的，頸椎病常見的疾病，導致頸椎病的原因很多，長時間低頭工作，容易發生頸椎病，白領、教師等人羣是頸椎病多發的人，而且頸椎病不易治療，容易復發！瑜伽可以緩解頸椎病:
瑜伽6個動作緩解頸椎病5.9%的計算機家庭患頸椎病。在瑜伽中模仿動物的姿勢，可以使頸椎更加舒適健康。在這裏介紹適合白領的頸椎瑜伽。
金剛魚式動作:跪在地板上，雙手放在大腿上，呼吸。呼氣體慢慢向後，頭頂逐漸接觸地面，雙手在胸前合十。作用:伸展脊椎、頸部和背部的肌肉。
狼伸展動作:雙手和腳尖支撐身體，腳儘量伸展，吸氣時頭向後仰，充分伸展頸前側，手臂垂直於地面，呼氣時頭慢慢放鬆恢復到正常位置。作用:該姿勢有助於充分延長26節脊髓，刺激腦髓與脊髓的連接，滋養大腦。
鴕鳥式動作:雙腳與肩膀一樣寬，俯身，把手放在腳心下，通過手心，呼吸時擡起頭，呼吸時放鬆。作用:這種姿勢可以改善頸椎疲勞，與哈巴犬式合作。
牛面式動作:坐在地板上，雙腳交叉，雙膝上下直線，雙腳分別放在異側臀部旁邊。雙手在背後連接，保持背部筆直。如果你感到困難，你可以用手抓住毛巾，效果相同。作用:矯正頸椎、脊柱，擴大胸部，放鬆肩關節，伸展背部的寬筋。
烏龜式動作:呼吸的兩個動作，就像從殼裏探出頭的烏龜一樣。膝蓋打開，身體坐直，小腿蜷縮在大腿根部的上半身前傾，手掌打開，吸氣時帶動頸椎，下巴上升。呼氣時，下頜靠近胸部，運動的重點在於頸部。作用:龜式主要鍛鍊頸椎的柔軟性，有助於形成頸線，消除雙下巴。
哈巴犬式動作:雙腳伸直，儘量分開，上半身向下彎曲，雙手支撐地面，保持背部伸展。吸氣時，雙手垂直伸展，頭部向上擡起，呼氣時，以頭頂、肘關節和雙腳爲重力支撐點，保持腰背伸展。如果覺得難易度過大，可以稍微彎曲腿部，減少對韌帶的壓力。作用:伸展腰背。
瑜伽可以緩解頸椎病，看了以上介紹，瑜伽可以緩解頸椎病吧希望對你有幫助。專家表示，如果你想預防頸椎病，你應該注意工作和休息的結合。不要長時間伏案工作，嚴防急性頭部、頸部和肩部外傷。如果你有不適，你應該立即去正規醫院治療。
