中國傳統醫學強調，養生應該是適暑，夏，夏天以炎熱的溼氣爲主，夏天與五臟的心相對應，氣候炎熱，出汗，容易傷心，夏天養生要重視養心。
注意補水。
夏天，無論是口渴還是口渴，都要立即補充水分，有助於降低血液粘度。另外，多喝水也能促進新陳代謝。睡覺前半小時、半夜醒來、早上起牀後最好喝白開水。有條件的話，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，補充水分，清熱解暑，不喝含咖啡因的飲料。
防暑降溫。
在室外活動或勞動時應戴遮陽帽並備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發心絞痛或腦卒中。天氣悶熱的時候，室內可以打開空調，但是度數不要太低，室內外的溫差不要太大，特別是不要長時間吹空調和電風扇。有些人喜歡低溫開空調，尤其是當他們從外面回家時，他們認爲這可以儘快冷卻。這樣一熱一冷，血管就會從原來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，導致血壓急劇上升，誘發心腦血管疾病。
適量運動。
適量運動可提高血管壁的彈性，有效改善小血管痙攣，使大小血管保持良好的收縮和張力。活動運動應在清晨或傍晚涼爽時進行，避免在烈日下運動。活動強度適量，時間不宜過長，減少心臟負荷，減少心肌氧氣消耗，防止心肌缺血發作的天氣悶熱，空氣溼度大時，應減少室外活動。
飲食清淡。
夏季人的消化道功能減退，食慾下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜或水果。專家建議心腦血管病患者夏季飲食好色是有道理的。例如，黃色蔬菜(胡蘿蔔、紅薯、番茄等，胡蘿蔔素、番茄紅素豐富)和綠葉蔬菜可以減輕動脈硬化的白色食品(燕麥粉、燕麥片等)和黑色食品(黑木耳等)對降低血粘度、膽固醇有明顯的效果。適當吃瘦肉和魚，儘量不要吃油膩和高脂肪的食物。
和平的心情。
據調查，急性心梗、腦卒中的發作誘因中，情緒激動所佔比例爲第一位。人體中樞神經系統指揮人的一切，過於興奮、緊張，特別是大喜大怒時，中樞神經的應激反應使小動脈血管異常收縮，血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，引起缺血、缺氧，引起心絞痛和中風。心靜險少，心胸要開闊，情緒要樂觀，生活要規律，保持良好的心態，建立健康的生活行爲。避免參加炒股、搓麻等刺激性強的活動。
