水是生命之源，爲了保證人體的正常生理活動，我們每天都要喝大量的水，在乾燥的冬天，多喝水已經成爲每個人的迫切需求。實際上，喝水不是量的多少，而是怎樣才能健康科學地喝水？需要注意以下四個禁忌。
1、不喝碳酸飲料
碳酸飲料是典型的垃圾食品，除糖分高外，鈣的流失容易加速。喝水最好是白開水，沒有熱量，不消化就能被人體吸收，使血液迅速稀釋，促進血液循環。
2、吃飯時儘量不要喝水
有些人習慣邊吃邊喝水，或者邊喝湯，但這種習慣其實不好，水會稀釋胃酸，影響消化。
3、口渴前不要喝水
口渴已經是身體缺水的信號，口渴越嚴重身體缺水越嚴重，工作中忘記喝水，口渴後不能喝水，實際上口渴後應該喝水。
4、運動結束後，不要猛喝水
運動後確實需要補充水分，但不要猛喝水，加快體內微量元素的流失，胃容易膨脹。當然，不要喝太冰的飲料。運動後，建議慢慢喝淡鹽水和功能飲料，補充流失的水分和微量元素。
