衆所周知，水是生命的來源，人們必須每天喝足夠的水來維持身體的功能。在比較乾燥的秋冬，喝水更重要。然而喝水可不是在於量的多少，而是在於會不會喝。下面小編就教大家如何健康地喝水。
1.少喝涼水
尤其是冷凍飲品，容易刺激腸胃和引起血管收縮，身體素質差的人喝了就會感到頭痛。爲了健康，無論在什麼季節，最好喝溫水。
2.少喝碳酸飲料
碳酸飲料多含碳量高，多喝糖和熱攝取量過高，不利於身體補充水分，容易加速鈣的流失。
3.飲食時不要喝水
飲食口渴可以適當飲用水，但飲食中和飲食後最好不要大量飲用水。水稀釋胃酸，影響消化。
4.不要等口渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行纔開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
5.運動完不要猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
