臨近秋分，晝夜溫差加大，秋意漸濃。秋天氣候乾燥，養生補充應清除噪音。在這個季節，吃滋潤美味的糖水是最好的。主編今天推薦5種養生糖水。經常吃的話會發揮滋潤防止乾燥的作用哦~
1、雪耳玉米糖水
效果:清熱滋潤、陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
做法：
①雪耳清水泡開，洗淨去蒂，撕成小朵。
②玉米洗淨，切掉玉米粒備用棗核洗淨，枸杞洗淨備用。
③煮清水，加入雪耳、棗和枸杞，用中火煮40分鐘。
④加入冰糖和玉米粒煮20分鐘即可。
2、紅豆蓮子糖
效果:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去溼益氣。
做法:
①紅豆洗淨浸泡3小時以上的陳皮用溫水浸泡柔軟的蓮子去殼洗淨(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陳皮的清水，放入紅豆煮20分鐘。
③加入蓮子煮到紅豆柔軟，加入冰糖吃。
3、馬蹄竹蔗糖水
功效：滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。
做法:
①茅根清洗馬蹄清洗去皮竹蔗清洗切成小塊粉葛清洗去皮切成小塊。
②加入適量的清水煮沸後，用小火煮1~2小時即可。
4、南瓜甘薯糖水
效果:解毒清熱，幫助消化，降低血糖值。
做法：
①南瓜去皮去籽切成小塊；紫薯去皮切成小塊。
②放入適量清水大火燒開後轉小火燉煮。
③南瓜和紅薯柔軟，加入少量冰糖融化即可。
5、銀耳悉尼糖水
效果:溫暖身體，潤肺止咳，增進食慾，幫助消化吸收。
做法:
①銀耳清水泡打開，洗去莖，撕成小朵。
②棗洗去核的悉尼洗去皮切成小塊。
③煮沸清水，加入上述材料煮開後用中火煮40分鐘。
④銀耳軟爛後加入冰糖煮幾分鐘即可。
