相信很多人都知道冬天是補充養生的好時機，補充也要選擇食物，發揮補充效果。否則，只能發揮飽腹的作用。那麼冬季，究竟有哪些食物或者食療是適合女性滋補的呢？下面，這5款適合冬季食用的滋補藥粥，你不可錯過！
冬季滋補粥：胡蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔、米。
做法:首先，切新鮮胡蘿蔔，用素油炒，加100克米和水煮粥。
效果:、補脾、幫助消化的效果。胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝取後可轉化爲維生素a，適合皮膚乾燥、嘴脣乾燥的人食用。
冬季滋補粥：紫菜南瓜湯
材料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，適量醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油。
製作方法:首先，將紫菜浸泡、洗淨，在碗中攪拌雞蛋，將蝦皮浸泡在黃酒中，將南瓜去皮、肉、洗淨、切成塊的鍋放入火中，倒入豬油，加入醬油炒鍋，加入適量的清水，加入蝦皮、南瓜塊，煮30分鐘左右
效果:養胃，有保護肝臟補腎的效果。
冬季滋補粥:山藥百合棗粥
材料:山藥90克，百合40克，棗15張，薏米30克
做法:山藥、百合、棗、薏米和米粥。
效果:山藥可補脾胃百合可清熱潤燥棗、薏仁可健脾胃，各物合用可滋陰養胃，清熱潤燥。
冬季滋補粥:蘿蔔羊肉湯
材料:羊肉750克，蘿蔔500克，適量香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉。
做法:首先洗羊肉，切成粗絲，蘿蔔洗，切成絲。接着，在鍋點火倒入底油，放入薑片煸炒出香味後，倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉進行調味，水燒開後先放入羊肉煮熟，再放入白蘿蔔，再轉小火煮至蘿蔔斷生後，撒上蔥絲和香菜葉即可。
效果:該湯補充中益氣，溫胃散寒。
冬季滋補粥:貝母兔
材料:川貝母15克，兔肉250克，適量蔥、青椒、料酒、鹽。
做法:先洗兔肉，切小塊，川貝母撿雜質洗。將兔肉、川貝母、姜、蔥、青椒、料酒和鹽稍微放入兔肉中，大火燃燒後轉移到小火，燉至煮，起鍋時調味，兔肉放盤，川貝母圍在兔肉周圍。吃肉喝湯。川貝母味苦，不宜食用。
功效：能潤肺止咳、化痰散結，還可以用於肺陰虧虛、虛火內盛而致咳嗽、咯血或婦女功能性出血及宮頸炎等。
