來月經是許多女性每月必經的生理階段，伴隨着身體不適、皮膚惡化、心情暴躁等不愉快現象，很多女性一想到生理日就頭痛。但事實上，在這個特殊的生理時期，只要你好好掌握它，你就可以悄悄地變得美麗。~
注意皮膚清潔控油
生理日的前一週，由於體內激素水平的變化，皮膚容易出油，過敏，粗糙，青春痘容易生長。此時，應使用溫和的洗面奶，平衡油脂，做好保溼工作。
多喝熱水
這不是空話哦。女性生理日新陳代謝旺盛，多喝溫水，緩解腹痛，有利於排毒，也能把握這個豐胸的最佳時期。
注意飲食
生理日不胖是胡說八道，生理日不舒服也不暴飲暴食，多吃含鐵、蛋白質和維生素c的食物，如魚、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、棗、山藥、豆類等。
當然，冷飲絕對不能碰，不要吃味道過重的食物，要注意不要浮腫。
按摩
生理日小幅按摩，輕輕按壓足三裏穴位，有助於排毒。睡前用手掌心與足底“涌泉穴”對揉，實現身體陰陽平衡狀態。
