如何保護肝臟養生？中醫認爲肝臟不能補充，一補充就發火，補充脾臟，補充腎臟就能養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等保護肝臟。下面我們一起來看看六大護肝祕方。
護肝祕方一：多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝祕方二：用中藥護肝
中醫認爲肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等保護肝臟。
肝臟保護祕方3:喝酒前吃東西
喝酒前吃東西是必不可少的。少喝酒自然不會造成傷害。如果你必須喝酒並想採取一些預防措施，那就是儘可能多地吃食物來緩解你的胃。食物下降後，你可以在胃粘膜和腸粘膜上形成一層保護膜。你不僅可以保護你的胃，還可以阻礙一些酒精進入血液，降低酒精含量。
護肝祕方四：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反了這個自然規律，就會傷害肝氣。因此，保持心情開朗可以保護肝臟。
肝臟保護祕方5:注意飲食平衡
飲食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，同時五味不偏，儘量不要吃辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
肝祕方6:保持適量運動
最後的肝祕方是加強鍛鍊，提高自己的免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
