常言道：左肝右肺，要看一個女人的肝臟功能怎麼樣，從女性的左臉部也可以看出來。如果肝功能不好，會導致身體排毒不暢，臉上會長痘痘，長斑、月經不調、乳房脹痛等，所以肝的健康對於女性整體的健康是非常重要的，下面就給女性介紹下怎麼養肝護肝。
1、不要熬夜
女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實是“熬”出來的，最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。此外，早起也是保護肝臟的一種表現。起牀後，你應該多散步，散開頭髮，穿寬敞的衣服，不要拘束你的身體。
2、多喝水，多吃酸性食物
酸性食物可以增強肝臟的功能，女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可以加快身體新陳代謝的速度，順利排出體內的雜質和毒素，減輕肝臟的負擔，每天早上起牀後可以先喝一杯溫暖的白開水，根據自己的喜好，嘗試在水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝。
3、經常按摩身體肝臟部位
身體平躺姿勢時，可以輕輕按摩肝臟部位或膽囊部位，多按摩有助於促進肝臟排毒，促進肝臟部位血液循環，促進全身新陳代謝。定期按摩可以很好地保護肝臟，尤其是肝功能本身不好的女性朋友可以嘗試更多的按摩。
4、遠離菸酒
喝酒傷害肝臟是衆所周知的，這種傷害不僅體現在男性身上，也發生在女性身上。酒中乙醇對肌體組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟，吸菸和飲酒會使肝臟的排毒功能更弱，對肝臟的排毒和肝臟的保護非常不利，連續飲酒會損傷肝細胞，妨礙肝臟的正常代謝所以女人一定要戒菸戒酒。
5、多吃保護肝臟的食物
綠色食物有利於肝氣循環、代謝，消除疲勞，緩解肝鬱，多吃深色或綠色食物可以養護肝臟，如西蘭花、菠菜、青蘋果等。蛋、豆腐、牛奶、魚、雞、芝麻、鬆等高蛋白、低卡路里的食物，是肝臟的最愛。此外，維生素A可以保護肝臟，阻止和抑制肝臟癌細胞增生。西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、動物肝、肝油和乳製品也含有大量維生素a。
6、儘量少用傷肝的藥肝臟的藥物
能引起肝臟損傷的藥物至少有200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋黴素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，其他疾病的治療不能大量用藥傷肝，在日常生活中，吃藥要更加謹慎。
7、避免過度使用眼睛
，眼睛有視物功能，依賴於肝精、肝血溼潤和肝氣疏散。綠、白、淺藍有助於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼。室外綠蔭草坪、平靜的湖水和優雅的綠色環境可以促進肝病患者的康復。在辦公桌上放置綠色植物，裝修時選擇高雅的牆面顏色，穿淡綠色的衣服也有助於養肝。
