如何纔能有效的養肝護肝呢？中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發；如果貪杯過量，因爲肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因爲酒精主要通過肝臟分解，如果大量飲酒，肝臟會受到很大的傷害。讓我們看看六種肝祕方。
肝臟保護祕方1:多喝水
多喝水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水促進腺體，特別是消化腺和胰臟、膽汁分泌，消化、吸收、排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝祕方二：用中藥護肝
中醫認爲肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等保護肝臟。
護肝祕方三：心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反了這個自然規律，就會傷害肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
肝臟保護祕方4:注意飲食平衡
飲食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，同時五味不偏，儘量不要吃辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝祕方五：保持適量運動
加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多餘的脂肪。已患脂肪肝的人，應堅持運動，適當進行慢跑、快跑、騎自行車等有氧運動，消耗體內熱量，控制體重增加。
肝臟保護祕方6:喝酒前吃東西
喝酒前吃東西是必不可少的。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
