女性在月經期間總是或多或少被不舒服所困擾，除了乳房膨脹、腹瀉以外，生理期間腰痛的女性也很多。女性經期腰痛的原因有很多，盆腔炎、腰肌勞損、生育過多、性生活過度或外感溼邪等也會導致腰痛。經期腰痛怎麼辦？下一位編輯告訴我們緩和的妙計:
用手輕輕揉搓
千萬不要用手敲打，用手在腰上，從上到下揉搓即可，不要用力過猛，輕輕揉搓即可。在這個特殊時期，女孩子本來身體就很弱，用力敲打的話女孩子就受不了，經血容易紊亂。
熱水敷小腹
腰背痛與經血排出不良有關，可用熱水袋敷小腹，在一定程度上防止小腹感冒，促進血液流通，減少腰腹痛的概率。
飲食
月經期間身體最貴的時候，應該多喝熱水，大便順暢，減少骨盆充血，適當休息，注意充分睡眠。不應該吃生冷、酸、酒等刺激性食物。
熱敷按摩穴位
①關元穴
右手除拇指外其餘四根手指合併，以中指中間關節爲基準，該橫向寬度爲3英寸。以此爲準，找到肚臍下四指的關元穴。在熱水中滴幾滴薰衣草精油，打溼毛巾，稍微擰乾後，用熱毛巾熱敷元穴，毛巾溫度下降後再溼，擰乾，熱敷10分鐘。
②合谷穴
合併食指和拇指，可以看到膨脹的肌肉，這個膨脹肌肉的最高點是合谷穴。每天有時間用一隻手的拇指按另一隻手的合谷穴。每次按壓時用力一點，然後保持5秒，然後鬆開，重複，重複按壓3分鐘。
③命門穴
以你的肚臍爲基準圍繞腰圍做圓圈，與你背後的中心線的交點是命門穴。在熱水中滴上幾滴薰衣草精油，打溼毛巾，稍微擰乾後，可以用熱毛巾熱門。
