健美的身材是許多人追求的目標，但由於各種原因，尤其是現代人久坐少運動，以大肚子爲突出表現的腹部肥胖已經成爲很多人的煩惱。但是你有沒有想過，煩人的大肚子的罪魁禍首是脾胃？是的，脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一。以下是調節脾胃的三種方法
爲什麼肥胖
脾胃功能障礙除了根本吸收少於消耗外，也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常，脾胃虛弱，水溼不能正常運輸，體內痰濁積聚，胃熱，食慾旺盛。人們總是感到飢餓。如果他們想吃東西，營養攝入過多，他們會發胖。
怎樣做脾胃？
1.修心養性
胃對人的情緒變化非常敏感。超過70%的胃病患者與情緒有關。胃功能障礙、抑鬱症等情緒疾病的機率是普通人的三到四倍。
養脾胃首先要調整感情，經常保持心情，不要焦慮，不要發脾氣，學會冷靜對待事物。
2.適當運動
在多吃粗糧的基礎上，子、薏米、胡蘿蔔、紅棗等有益脾胃的食物。
俗話說:脾胃人，倉庫官員。調理脾胃也要從營養飲食入手。
3.營養飲食
太極運動緩慢流暢，運動中有調整要求。比如最常見的氣沉丹田要求練習者引氣到腹部，對脾胃的保養大有裨益。
