女人經期時可以通過吃飲食和藥物的方式，從而達到補血的目的，比如紅棗、紅糖、動物內臟、阿膠、黃芪等等。具體分析如下：
紅棗當中含有膳食纖維、維生素和鐵元素成分，對於體內造血細胞的形成有一定的意義。紅棗性溫，有着補血益氣和滋陰補陽的作用，經期的女性適當地攝入，可以增加血液中的紅細胞含量，能夠使自己的氣血更爲充足，皮膚紅潤，可以達到補血目的。
紅糖中的天然糖分較高，同時裏面還有較多的鐵元素，適當的攝入能夠促進人體的造血細胞，對於經期女性來說，可以達到補血的目的。中醫認爲，紅糖含有益氣助脾、補血化瘀的作用，女性在月經期攝入，有利於經血的順利排出，而且也能夠迅速爲機體補充能量，同時也能達到補血的目的。
動物內臟也可以達到補血的目的，因爲裏面含有的鐵元素較爲豐富，鐵元素屬於人體血紅蛋白的主要組成成分，能夠爲人體正常的造血提供原材料，所以動物內臟也屬於較爲理想的補血佳品，比如豬肝、鴨肝等。
阿膠主要是由於驢皮熬製而成，屬於補血益氣的材料，屬於藥食同源，對於女性經期面色蒼白、氣虛血虛、頭暈乏力等等症狀，可以起到適當緩解的作用，也能達到補血的目的，改善女性不良症狀。
黃芪，中藥名。對於女性經期來說，適當的攝入可以達到補氣養血的功效，對於女性因爲經量增多而引起的氣虛自汗、脾氣虛症、肺氣虛症、氣血虧虛等情況，也能起到一定調節效果，但是需要嚴格遵醫囑用藥。
