7月16日是三伏天的頭伏，預示着正式進入2020年的三伏天，時間長達40天，又是洪水，又是高溫，今年的夏季有點難熬，全國多地即將開啓“蒸烤”模式，下面本站帶來：2020三伏天日曆 三伏天開始和結束時間。
2020的三伏天從7月16日開始，到8月24日結束，歷經40天，可是妥妥的“加長版”!
“小暑不算熱，大暑三伏天”，小暑期間正逢“三伏”的“頭伏”，今年的入伏時間是7月16日，一年中最熱的時候就要到了。
明天(16日)進入“三伏”中的“頭伏”，一年中最熱的時候就要到了，全國多地即將開啓“蒸烤”模式。今年的三伏長達40天，一圖看懂2020三伏天那些事↓↓天氣炎熱，注意防暑降溫!
初伏：2020年7月16日——2020年7月25日，共10天
中伏：2020年7月26日——2020年8月14日，共20天
末伏：2020年8月15日——2020年8月24日，共10天
“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。這是因爲，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峯。夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。
三伏天防暑常識：
一、不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
三、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%，都可以用來補充水分。
四、忌受熱後“快速冷卻”。外出或勞動歸來，開足電扇、空調、洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
五、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度爲宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
六、夏天出門記得要備好防曬用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。
七、生活起居要規律，不熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。
八、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，以防應急之用。
以上就是全部內容，請大家繼續關注。
