夏天到了，最近幾天有種熱到精神恍惚的境界，彷彿提前進入三伏天一樣。那麼2018年的三伏天是什麼時候呢，想想武漢的三伏天越來越近，小編的心也越來越慌，初夏就感覺到了三伏天，要進入三伏天了，提醒大家再熱也不要喝冰水，三伏天怎麼養生好呢
三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”來計算的，每年的細緻之後的第三個庚日爲初伏，也就是入伏的時期。
三伏天一般有30天，特殊的年份有40天。
初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，爲初伏，10天
中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，爲中伏，20天
末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，爲末伏，10天
勿貪涼
三伏天氣候炎熱，待在空調房裏的時間不宜過長，空調溫度以26℃爲宜，不要對人直吹。老人、小孩、孕婦及患有關節炎、風溼病、呼吸道疾病的人更應少吹空調。吃冷飲不宜過多，否則易傷腸
去溼氣
三伏天高溫溼熱，人們易受暑溼侵襲。按摩承山穴、三陰交穴、陰陵泉穴、足三裏穴有助於運化水溼。還可以泡腳、汗蒸，通過發汗去除身體溼氣。
飲食調理
三伏天，人們容易受到“苦夏”的困擾，出現食慾不振，口淡乏味的狀況。所以三伏天的飲食需多吃健脾開胃、益氣養陰的食物，如苦瓜、山藥、蓮藕、木耳、蜂蜜等。
適量運動
三伏天宜伏不宜動，不是說完全不運動，而是適量運動。可以在涼爽的早晨或傍晚，進行遊泳、垂釣、打太極、瑜伽等運動。氣溫高時，宜選擇室內運動。
規律作息
夏天人體陽氣旺盛，宜順應規律早睡早起。早上六七點鐘起牀，晚上11點前入睡，中午午睡30分鐘，有利於消除疲勞、平衡氣血，補充體力，提高工作效率。
