夏季最熱的階段要屬三伏天了，三伏天的持續的時間一般是小暑和處暑之中。但是今年的三伏天長達四十天。持續炎熱高溫的時間更長了。平時要注意好防暑放曬。2020年三伏天爲什麼有40天 三伏天怎麼去溼氣。本站帶領下相關介紹。
一般初伏爲10天，中伏有10天或者20天，末伏爲10天，每年三伏天入伏的時間需要查曆書來計算，根據古代流行干支紀日法，有10個天干與12個地支相配成的60組名稱，使用這些來循環使用記日子。
而每年的入伏時間是從夏至的第三個庚日算起，庚日每10天重複一次，要是夏至和立秋之間有4個庚日，那麼中伏就是10天，要是有5個庚日，那中伏就是20天，而每年的庚日並不確定，因此三伏天有時候30天，有時候40天。
1、蓮子，入伏後吃蓮子可以祛火，天熱人容易煩躁，蓮子芯味道雖苦，卻可以清心火，還有降血壓作用，非常適合虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。
2、綠豆，綠豆性涼，有清熱解毒作用，夏季可以消暑除煩、止渴健胃。對於三伏天日曬導致的皮膚瘙癢，出現紅疹的人，具有緩解的作用。
3、生薑，三伏天可以適量吃點生薑，可以補陽氣。生薑作用很多，可以散寒發汗、化痰止咳等。
4、西瓜，西瓜不僅可以清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。
5、綠茶。三伏天可以喝點綠茶，不僅可以清熱消暑，還能解毒止渴。另外綠茶還可以堅固牙齒、保護毛細血管，可以有效身體補充流失的鉀元素，可以有效提高耐熱能力。
玉米：玉米是常見的一種粗糧食物，受到了很多減肥期女性的喜愛，堅持食用一些玉米，可以爲身體補充所需的膳食纖維，促進體內毒素垃圾的排出，起到減肥的功效。
其實，玉米還可以起到降血脂以及降血糖的效果，對身體健康有一定的好處，而且對一些肝不舒服的人羣來說，常吃玉米，有助起到養肝的效果，讓肝一天比一天好。
檸檬：在生活中，很多女性朋友都會喝一些檸檬水，可以起到美容養顏的功效，其實檸檬水還可以保養肝臟，提高肝臟的排毒代謝功能，促進體內毒素垃圾的排出。
不僅如此，檸檬還可以幫助降低體內的膽固醇，提高自身的抵抗力以及免疫力，預防疾病的發生，更好的保養肝臟，讓肝臟慢慢變好。
