維生素減肥靠譜。尤其是維生素當中的B族維生素，能夠將體內多餘葡萄糖轉化爲熱能加速肝糖消耗，促進脂肪燃燒，可以達到減肥的效果。但是需要長期堅持。而目前較爲科學的減肥方法，主要爲運動減肥和合理性飲食減肥法。
保持兩位數體重一直是很多愛美女性的追求。的確，管理好自己的體重，既有利於保持身體健康，又能夠提升自我氣質。所以減肥成爲很多女性口中永不過時的話題，而減肥的方法有五花八門。最近非常流行的維生素減肥就深受很多女性歡迎。那麼，維生素減肥靠譜嗎？
維生素減肥靠譜。維生素有利於減肥，特別是維生素中的B族維生素，能夠將體內多餘的葡萄糖轉化爲熱能，同時還有利於加速肝糖的消耗，促進脂肪燃燒加快，加快新陳代謝，避免脂肪過度在皮下以及內臟等部位聚集。但是，維生素減肥需要長期堅持才能夠達到良好的效果。
1.運動減肥
減肥可以加速體內脂肪燃燃燒轉化成較多熱量而排出體外。另外，經常性鍛鍊，還有利於增強自身的免疫力，所以運動減肥是被認爲一種較爲科學的減肥方法。
2.合理飲食減肥法
飲食在減肥當中所起的作用也十分關鍵。若是想通過飲食減肥，首先要注意飲食合理化與營養化，要在飲食上多出吃一些有利於身體正常運行所需的營養物質，同時也要注意避免食用高熱量、高脂肪等食物。
