很多孕婦因爲在坐月子期間腸蠕動變慢，導致很多物質停留在腸道中間，所以出現了便祕的情況，面對該情況，孕婦們不光需要調整自己的飲食結構，同時還需要舒緩自己的心情，並且進行適當的運動鍛鍊。
生產過後的孕婦身體是比較虛弱的，一定要做好相關的調理和照顧，只有這樣孕婦的身體才能夠快速康復，但事與願違的是因爲各種各樣的原因，在坐月子期間不少孕婦都會出現便祕的情況，這不光大大影響了孕婦在孕期間的心情，對於孕婦的日常休息和進食也產生了很大的困擾，那麼坐月子便祕怎麼辦呢？
一、坐月子便祕怎麼辦
1.調整飲食結構
當大家在產後出現了便祕的情況之後，一定要及時的調整自己的飲食結構，要多吃富含纖維的食物，比如說蔬菜以及水果等等，但是大家需要注意的是千萬不能夠使用尚未熟透的香蕉，因爲尚未熟透的香蕉會起到一定程度的收斂腸道的效果，從而導致便祕的情況加重。
2.適當的鍛鍊
在坐月子期間，很多孕婦會聽從家裏長輩的建議，一直躺在牀上而不運動，實際上這樣的做法是完全錯誤的，如果說大家想要有效的緩解或者是消除便祕的情況的話，那麼在產後一定要做適當的運動鍛鍊，因爲不運動會導致大家體內的新陳代謝變慢，從而誘發便祕情況的出現或者是加重，所以大家要定期的做運動，這樣能夠起到通腸便的作用。
3.舒緩心情
壓抑緊張的情緒，不光會導致孕婦在月子期間產生很多負面情緒，而且還會影響到奶水和自身身體的康復，因此如果孕婦想要有效的消除便祕的情況的話，一定要舒緩自己的心情。
二、坐月子便祕的原因
很多孕婦之所以在坐月子期間出現了便祕的情況，主要還是因爲在生產過後孕婦的腸胃能力減弱，從而導致腸蠕動變慢，因此很多物質在腸道內停留時間過長，再加上水分的大量吸收，從而導致很多人出現了便祕的情況。
