當身體出現疾病或是比較虛弱的時候，需要好好的調養一下身體了。而調養身體最重要的還是要加強自身營養，所以 在飲食方面要重視一下，除了要在醫生的診斷下食用一些藥物以外，要多吃些富含蛋白質的食物、蔬菜和水果、藥膳類和滋補湯。
對於身體的調理，除了要做到作息規律，適當運動和保持愉快的心情之外，還有就是比較重要的飲食問題了，因爲身體需要更多的營養來補充能量。那麼調養身體的時候都要吃些什麼呢？下面我們來一起了解下。
1、富含蛋白質的食物
在調養身體的過程中，不僅要做到飲食有規律，還要注重飲食的營養搭配。這個階段的身體機制是較爲虛弱的，應當多吃些合乎時宜的食物，還有蛋白質豐富的食物，如豆腐、魚肉、雞肉、奶類以及蛋類等，這些高蛋白食物不僅熱量不高，還能夠有不錯的滋陰作用，對身體儘快的提高免疫力也有很大的幫助。
2、蔬菜水果
多吃些蔬菜和水果是爲了讓身體補充更多的維生素和各種營養素，能夠有利於促進我們人體的新陳代謝，防止一些疾病的發生。蔬菜和水果的營養成分可以幫助健胃和調節腸道的機能，從而增強體質。平時也可以多吃些堅果類，對調養身體也是有補益和養生的作用。
3、藥膳類和滋補湯
對於身體很虛弱的人來說，適當地食用一些藥膳類的食物也是有必要的，如山藥粥、百合粥、枸杞粥等，對調養身體都是有好處的，更有利於補養身體。此外，很多情況下通過喝滋補湯也是可以調養的，營養成分會更高點，或是一些比較貴的食材，如冬蟲夏草、燕窩等。
以上是關於調養身體的飲食介紹，但是每個人的體質不同，調養的方法也會有所不同，建議根據自身的體質來選擇合適的調養方式。另外，飲食方面要注意規律，避免一些辛辣或油膩等較爲刺激的食物，多清淡爲好。
