產後應該及時調養自己的身體，不然可能會出現身材走樣的情況，產後要規律的飲食，而且生活的環境溫度要適宜，也要及時清理自己的身體，要適量鍛鍊，而且也要保證有充足的睡眠，這樣有利於產後的恢復。
女人在生完孩子之後，可能身體就會變得弱不禁風了，生完孩子之後，必須在家裏面調養一個月甚至更久才能恢復正常，女人在懷孕期間飲食是非常重要的，需要進行專門的調養才能讓身體狀況恢復。那麼，產後應該怎麼調養身體？
1、規律飲食
女人在生完孩子之後身體很虛弱，而且還要給寶寶進行母乳餵養，所以是需要大量的營養，但如果一味的大補身體也會吃不消的。想要產後能夠更好的調理身體，一定要規律的飲食，每次不能吃太多，不然會造成腸胃負擔的，可以採取少吃多餐的形式，而且在月子期間也要注意飲食多樣化，最好吃一些月子餐比較好。
2、溫度適宜
女人在生完孩子之後是不能受風的，所以大多數時候門窗都是關上的，生完孩子之後產婦的屋子裏面的溫度一定要適宜，不能太高也不能太低，而且產婦要做好保暖，不能感冒着涼，不然不利於身體的恢復。
3、清潔身體
在以前坐月子的時候是不能洗頭，也不能洗澡的，其實這是一種錯誤的觀念，如果不洗頭不洗澡，很容易導致細菌滋生，產婦容易被感染了，從而引發各種身體不適。其實在生完孩子之後，每天都要對身體進行清洗，這樣細菌纔不容易滋生的，在產後一般一個星期是可以洗頭的。
4、堅持鍛鍊
雖然說生完孩子之後身體比較虛弱，要適當的休息，但也不能一天到晚都躺在牀上，生完孩子十天到十五天左右是可以起來適當的活動一下，在房間裏面走走，鍛鍊一下身體，可以幫助子宮收縮也有利於惡露的排除，對身體的恢復是有幫助的，要注意的是運動要適量，不能過度的運動，不然可能會出現子宮脫垂或者是內臟下垂的情況。
5、保證充足的睡眠
在懷孕的時候，特別是到懷孕晚期的時候，很多女性可能會睡不着覺，在產後一定要保證充足的睡眠，好多睡眠環境也有利於身體的恢復，在睡前可以泡腳，也可以喝牛奶 都是有助於睡眠的。
