產後怎麼調理

產後可以通過飲食、藥物、運動等方式調理身體，但是要根據自己的恢復情況來選擇合適的調理方法，同時也要避免過早的鍛鍊和盲目使用藥物。

1.飲食調理

產婦生完寶寶後身體會很虛弱，可以多吃烏雞湯、鯽魚湯等有營養的食物來補充身體所需要的能量，還可以多吃瘦肉、牛奶、蛋類等富含蛋白質和維生素的食物，以促進身體和子宮的恢復。

2.藥物調理

對於體質較差或有明顯貧血的產婦，可以服用蛋白琥珀酸鐵口服液、乳酸亞鐵口服液等，能改善產後頭暈、乏力等不適。

3.運動調理

產後可以做一些比較輕鬆的運動，如產後瑜伽、慢跑等，等體力恢復了，可以做一些有氧運動，如打球、游泳、跑步等。堅持鍛鍊，不僅可以促進產後身體的恢復，而且可以增強身體素質，增強身體的抵抗力。