對於分娩方式的選擇來說，選擇剖腹產好還是順產好一直以來都是很受爭議的話題。順產對母體好，但是選擇剖腹產的人也不少，對於順產的女性來說最擔心的就是產後的陰道鬆弛，那麼孕婦產後陰道鬆弛該怎麼辦呢，下面本站小編就來和大家說一說。
2.5釐米擴張到12釐米，產後當真能恢復?不少媽媽對此表示懷疑，對分娩過程中的這個傷害十分忌憚，甚至選擇了明明對子宮傷害更大的剖宮產，以便使自己不入“陰道鬆弛”這個坑。爲何女性朋友如此害怕?陰道鬆弛真的是壞處多多。
最直接的影響就是夫妻生活質量的下降，婚姻生活不易，性愛作爲重要的生活潤滑劑，如果同房因爲缺少快感而變成例行公事，那麼夫妻的感情很可能也會受此影響，可能導致婚後出軌甚至婚變。除此之外， 鬆弛的私處會隱藏很多皺褶，皺褶里長年累月的殘留病菌、毒素、死皮細胞和排不淨的經血，瘙癢、異味，會使陰道炎反覆地發作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，婦科病的傷害也會讓女性朋友身心俱疲。
陰道的恢復最重要的還是在於影響夫妻生活質量，平時做一些運動也是有助於陰道的恢復
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。
2、縮肛運動：深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。
3、仰臥伸腿：將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。
4、立式鍛鍊：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
除了如上的鍛鍊方法，小編還建議孕媽:
孕期：適當增加鍛鍊，提高身體的基礎代謝，增強肌肉的活力;可適當服用膠原蛋白口服液，幫助增加肌肉彈性;
產後：注意給陰道一定的休息和恢復時間，不要過早、過頻繁地進行性生活;陰道擴張現象一般在產後3個月即可恢復，而陰道彈性的恢復需要更長的時間，所以產後3個月內儘量不要同房。
學會愛人：一個人的真誠，別人是一定可以感受到的。當了媽媽後你更要學習如何處理好複雜的家庭關係，不管是和老公，和婆婆，還是和小孩，溫馨有愛的家庭才更有利於你身體活力的提升。
