腳踝骨折做了手術，第1天就可以進行肌肉等長收縮訓練；第2天可開始進行足趾的功能訓練；第1~2周可以進行站立訓練；骨折4~6周骨痂形成後，可以進行踝關節功能鍛鍊，並進行行走訓練，從無負重行走逐漸過度到完全負重行走，恢復正常生活。
踝關節支撐着人體的重量，如果腳踝骨折後癒合不良，會影響踝關節的功能，出現踝關節炎、腳踝疼痛、跛行等。所以出現腳踝骨折後，除了要積極治療之外，還應該儘早進行康復訓練，促使踝關節功能恢復，那麼，腳踝骨折康復訓練具體怎樣做呢？
1、肌肉等長收縮訓練
如果腳踝骨折做了手術後，一般術後第一天就應該進行一些肌肉的等長收縮訓練，包括腰部肌肉、肱四頭肌和小腿肌肉等部位的收縮、放鬆鍛鍊，可以防止肌肉萎縮，促使骨折癒合速度加快。
2、足趾功能訓練
腳踝骨折手術後，如果發現切口正常，一般術後24~48小時內，就可以在醫生指導下進行足趾的背伸、屈曲等活動，對於骨折的恢復也有幫助。
3、站立訓練
做了腳踝骨折手術後，可以在術後1~2周時下地站立。但此時骨痂還沒有形成，所以需要在雙柺的支撐下進行無負重站立，也要注意循序漸進，開始時站立時間不宜過長，以免導致骨折處的腫痛症狀加重。
4、踝關節功能訓練
一般骨折4~6周的時候，骨痂已經開始逐漸的形成，此時可以拆除外固定，進行踝關節的功能鍛鍊了，包括踝關節的屈伸、背伸、外翻、內翻等。因爲剛剛拆除外固定，所以進行踝關節功能鍛鍊時要注意循序漸進，防止過度鍛鍊，導致踝關節骨折裂開，影響恢復。
5、行走訓練
骨折4~6周，外固定拆除後，可以嘗試行走的鍛鍊，開始時要在雙柺的支撐下，進行無負重走路，慢慢的過度到輕度負重走路，比如從1/4負重練習，適應後再進行1/3負重練習，最終達到完全負重走路，恢復正常的生活。
總之，腳踝骨折後進行康復訓練時，一定要遵循循序漸進的原則，不可操之過急。而且在訓練過程中要注意安全，做好保暖工作，促進血液循環，有助於骨折的儘快恢復。
