骨質增生是我們生活中比較常見的一種骨科疾病，很多人由於患有骨質增生而導致常年臥牀不起，不僅對自己的生活和工作帶來了了一定的不便，還影響着家人的生活和工作，爲了大家可以更好地預防骨質增生，下面讓我們具體瞭解一下骨質增生的保健方法有哪些吧，希望對你們會有所幫助。
對於很多老年人來說，一旦患了骨質疏鬆症就有可能給生活帶來極大的不便和痛苦，即使採取治療手段，收效也不是很理想。因此周雷指出，與其在老年時下大力氣治療，不如在年輕時加以預防。
在兒童、青少年階段，就應該注意合理膳食營養，多食用魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。
堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸菸、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖及鹽，動物蛋白的攝入量也不宜過多。
上面的文章給我們詳細的介紹骨質增生的保健方法有哪些，希望大家可以根據上面的介紹，在日常生活中多多注意自己的身體狀況。如果出現疑似上面的症狀，一定要及時去醫院進行檢查確診。積極配合醫生的治療，才能早日康復！
