本來想去幹什麼事情轉眼就忘了，這是人們生活中經常會遇到的尷尬問題。精神壓力或者是年齡等問題都有可能會造成記憶力下降，在這個時候人們可以多吃一些魚類，貝殼類，穀物，堅果，水果等食物是非常好的。
記憶力下降是人們生活中會遇到的尷尬問題，有些時候想做什麼事情轉個身就會忘。記憶力下降的飲食調理，是人們比較關心的問題，那記憶力下降吃什麼好呢？接下來我們來看看。
記憶力下降多吃一些魚類，貝殼類好。魚類和貝殼類中所含有的蛋白質和鈣等元素，能夠對腦血管和大腦活動有一定的促進作用。尤其是它們中間所含的蛋白質非常優質，可以使絡氨酸快速的補充給大腦，大腦運作功能能量提供得到保障。
記憶力下降多吃一些小米，玉米等穀類好。小米等穀類中含有各類維生素和氨基酸。穀物中的這些成分可以促進腦細胞代謝，具有健腦益腦的作用。記憶力下降，多吃一些這樣的穀物對恢復記憶力是非常好的。
記憶力下降多吃一些花生，核桃等堅果好。核桃是衆所周知的健腦食物，核桃肉的外形和人體腦容物的外形非常相似，而且它裏面所含的各類成分也特別適合大腦運多的營養供給。核桃花生等堅果大部分都是含有卵磷脂，這些成分可以對腦功能的減退有延緩的作用，在一定程度上對減緩記憶力下降有很大的幫助。
記憶力下降，多吃一些雞蛋好。雞蛋可以爲人體提供很好的營養物質，身體虛弱和營養不良雞蛋都是首選品，而且在雞蛋的蛋黃中含有蛋黃素這種特殊的物質，蛋黃素是腦細胞非常需要的營養物質，可以很大程度上增強大腦的活動活力。記憶力下降，多吃一些雞蛋非常有作用。
記憶力下降多吃菠蘿，杏等水果好。菠蘿，杏等各類水果中基本上都含有豐富的維生素。尤其是水果中含有的維生素c可以對血液循環有所改善，使大腦的供血充足保證，有利於增強人腦的記憶力。
