這些年來有更多的人，都出現健忘的現象，而之所以會出現健忘，其實這和脾胃功能有着直接的關係。要想緩解這種情況，首先就應該增加鐵元素，選擇健腦食品，快速的改善不良的情緒，另外在生活中也需要開發大腦，如此就可以提升記憶力。
其實在平時的生活中，有很多人都會出現健忘的習慣，如果經常性的健忘，這就說明可能是記憶力正處於逐漸下降的階段。中醫認爲爲什麼會出現記憶力下降，這可能是脾胃功能而導致的，脾虛的人羣，很容易就會出現健忘的現象。那麼健忘記憶力不好怎麼辦呢？
一、增加鐵元素
適當補充鐵，也有利於改善老年人的腦功能，補充鐵可以增加血紅蛋白的含量，增加血液的攜氧能力，爲大腦提供足夠的氧氣，這可以有效緩解老年人的腦疲勞，從而在一定程度上增強老年人的記憶。因此適當補充鐵，能有效緩解老年人的健忘症狀，通常每個人每天，應該攝入10到12毫克的鐵。
二、選擇健腦食品
在日常飲食過程中，老年人可以有意識地吃一些有益大腦健康的食物，如芝麻、核桃等，核桃富含不飽和脂肪酸，被認爲是中國傳統的健腦和智力食品。老年人可以將芝麻搗碎，在開水中加入少量糖，或購買芝麻醬、芝麻餅乾、芝麻誘餌等產品，早晚各吃一次，7天作爲一個療程，5至6個療程後，可獲得較好的健腦效果。
三、改善不良情緒
老年人的健忘受到諸多因素的制約，心情不好是影響健忘的主要因素之一。心理分析心理學家認爲，當人們感到孤立和無助時，爲了擺脫情感困境，他們往往採取抑鬱的方式，將不愉快的事情，壓制到無意識中導致遺忘。因此在這種情況下，家庭應引導老年人，幫助老年人擺脫壞心情，緩解健忘症狀。
四、開發大腦
老年人應儘早開始右腦鍛鍊，如在工作之外培養生活愛好，不管什麼樣的愛好，全部都可以選擇。最重要的是能夠以輕鬆的態度和愉快的心情參加活動，最好找合作伙伴分享。注意精神修養，七情修養，保持樂觀，減少憂愁。這些方法可以保持大腦功能健康，降低患癡呆症的風險。
