8月7日週四，是2014年立秋的時節。立秋養生有哪些需要注意的呢?三道適合秋季食用的一蔬一菜一飲，看這裏喲。
起居調養
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化，天氣將由熱轉涼，日夜溫差逐漸加大。要注意適時添加衣被，尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子。
記得要蓋上小肚肚，防止着涼~
精神調養
立秋是秋天的天始，人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀態。此時，精神切忌傷感。要做到內心寧靜，心情舒暢。
做人呢，最重要的就是開心咯~
飲食調養
防燥解膩瓜果
飲食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物。同時，立秋溼熱相交，飲食宜以健脾祛溼爲主。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。
苦瓜是防燥清火的首選蔬菜
滋陰潤肺湯
秋天氣候乾燥，空氣溼度小，尤其是中秋過後，風更大。做一碗冰糖銀耳香梨湯，去燥補肺。
養胃生津菜
菠蘿咕咾肉做法:
1、裏脊切丁，醃製約10分鐘，裹麪粉用大火炸至金黃，瀝乾;
2、生抽、老抽、醋、番茄醬等依個人口味調成醬汁;
3、醬汁倒入鍋內燒製冒大泡，加入肉丁翻炒均勻;
4、倒入菠蘿丁和彩椒丁，翻炒均勻即可出鍋。
