男人補腎食譜：韭菜粳米粥

　　韭菜，又名壯陽草、趕陽草、長生草、起陽草。性溫，甘辛。具有補腎起陽作用，故可用於治療陽痿、遺精、早泄等病症，而且，還有溫中開胃，促進食慾的作用。以前，民間常用韭菜治療身體虛弱。
　　現代研究表明，韭菜具有極高的營養價值，含有蛋白質、脂防、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營養成分。韭菜中豐富的纖維素能增強腸道的蠕動，使大便暢通，對預防腸癌有積極的意義。韭菜中的揮發性成分及硫化合物有擴張血管，降低血脂的作用。

　　不僅是韭菜葉，另外，韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用於治療陽痿、遺精、多尿等症。所以韭菜除做菜用外，還有良好的藥用價值。
　　材料：新鮮韭菜30到60克，或者用韭菜耔5到10克，粳米100克，精鹽和其他調味料適量就好
　　做法步驟：
　　1、先把粳米洗好放進果，等待煮成粥
　　2、在等待的時候，用備好的新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研爲細末。
　　3、待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，繼續慢慢煮。
　　功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。